Home Bệnh xương khớp 9 Nguyên nhân thường gặp khiến bàn chân bị sưng

9 Nguyên nhân thường gặp khiến bàn chân bị sưng

Đăng ngày: Chỉnh sửa lần cuối:

Được đánh giá y tế bởi

Bác sĩ Nguyễn Tấn Vũ

Được viết bởi

Đã kiểm duyệt y khoa

Tất cả bài viết của chúng tôi đã được kiểm tra nội dung y khoa trước khi xuất bản để đảm bảo tính chuyên môn.

Bàn chân bị sưng là hiện tượng phổ biến và rất thường gặp với những người thường xuyên chơi thể thao hoặc lao động chân tay, chấn thương trong cuộc sống hằng ngày.

Thông thường các vùng sưng thường không đáng lo ngại và sẽ tự biến mất sau một thời gian, tuy nhiên có một số trường hợp bàn chân bị sưng là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm khác bên trong cơ thể.

Bàn chân bị sưng nguyên nhân do đâu

Vì vậy, bất cứ khi nào bàn chân của bạn có xuất hiện hiện tượng chân bị sưng, hãy kiểm tra thử xem đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến chân bị sưng thường gặp.

Phù nề

Phù nề bàn chân

Phù nề là thuật ngữ y tế để chỉ tình trạng sưng tấy xảy ra khi chất lỏng bị mắc kẹt trong các mô cơ thể. Tình trạng này thường xảy ra ở chân, và các bộ phận cơ thể khác như mặt và bụng.

Các triệu chứng của phù bao gồm:

  • Bề mặt da trông sáng bóng ở vùng sưng tấy
  • Khi ấn vào da sẽ để lại vết lõm.
  • Khó chịu cản trở các hoạt động
  • Đi lại khó khăn

Phù thường tự khỏi tuy nhiên quá trình này thường tốn rất nhiều thời gian. Để đẩy nhanh quá trình khỏi bạn có thể nằm xuống đồng thời kê cao chân để thư giãn và nghỉ ngời tránh chân bị sưng lâu hơn. Ngoài ra bạn cũng cần giữ vệ sinh vùng chân bị sưng để xem có xuất hiện mủ bên trong không để tránh trường hợp các vết sưng, phù bị nhiễm trùng bên trong.

Mang thai khiến bàn chân sưng phù

Mang thai khiến chân bị phù

Một trong những triệu chứng phổ biến của thai kỳ là sưng mắt cá chân và lòng bàn chân. Hiện tượng sưng này là do giữ nước và tăng áp lực trong tĩnh mạch.

Tình trạng phù chân do mang thai thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, đặc biệt là sau khi đứng cả ngày. Các triệu chứng cũng sẽ rõ ràng hơn khi bạn đang bắt đầu mang thai lần thứ 5 cho đến khi sinh nở.

Nếu gặp phải tình trạng này, bạn có thể làm giảm các triệu chứng bằng một số cách, bao gồm:

  • Tránh đứng lâu
  • Mang giày dép thoải mái và hỗ trợ
  • Nâng cao chân khi nghỉ ngơi
  • Chườm lạnh vùng đau
  • Tăng lượng nước uống
  • Tránh hoặc giảm lượng muối ăn vào

Chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân

Chấn thương bàn chân

Chấn thương ở bàn chân hoặc mắt cá chân có thể gây sưng tấy. Nguyên nhân phổ biến nhất là mắt cá chân bị bong gân.

Điều này thường xảy ra khi bạn bước sai và làm cho các dây chằng giữ mắt cá chân của bạn giãn ra quá rộng và gây ra sưng tấy.

Để giảm sưng do chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân, bạn có thể:

  • Nghỉ ngơi nhiều hơn và ít đi lại bằng chân bị thương
  • Sử dụng một miếng gạc lạnh
  • Quấn bàn chân hoặc mắt cá chân bằng băng ép
  • Nâng cao chân trên ghế dài hoặc gối.

Viêm khớp bàn chân

Viêm khớp bàn chân

Viêm khớp bàn chân, cổ chân là một trong những nguyên nhân khiến vùng chận bị sưng vì sưng, nóng, đỏ đau là những biểu hiện thường gặp đối với các vị trí khớp bị viêm. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh viêm khớp sẽ dần trở nặng hơn theo thời gian, tuổi tác của người bệnh và khiến các khớp bị khóa hủy, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh thậm chí là gây mất hoàn toàn khả năng vận động

Phù bạch huyết

Phù bạch tuyết

Hệ thống bạch huyết giúp cơ thể loại bỏ các chất không mong muốn, chẳng hạn như vi khuẩn và độc tố. Phù bạch huyết xảy ra khi chất lỏng bạch huyết tích tụ trong các mô cơ thể do các vấn đề với mạch bạch huyết.

Ngoài sưng bàn chân, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác như:

  • Cảm giác căng tức hoặc nặng nề
  • Phạm vi chuyển động hạn chế
  • Bị ốm
  • Nhiễm trùng tái phát
  • Da dày lên (xơ hóa)

Phù bạch huyết không thể chữa khỏi, nhưng các triệu chứng có thể được ngăn chặn. Trong giai đoạn cấp tính, các thủ thuật ngoại khoa có thể được yêu cầu.

Suy tĩnh mạch

Suy tĩnh mạch bàn chân

Chân bị sưng cũng có thể là dấu hiệu của suy tĩnh mạch mãn tính (CVI). Tình trạng này khiến cho quá trình lưu thông máu từ chân đến tim không diễn ra thuận lợi.

Thông thường, các tĩnh mạch giữ cho máu chảy lên trên bằng các van một chiều. Khi các van này bị hư hỏng hoặc suy yếu, máu sẽ rò rỉ trở lại các tĩnh mạch và chất lỏng tích tụ trong các mô mềm của cẳng chân, đặc biệt là mắt cá chân.

Suy tĩnh mạch mãn tính có thể dẫn đến thay đổi da, loét da và nhiễm trùng. Nếu bạn gặp các dấu hiệu của suy tĩnh mạch, thì bạn nên đi khám.

Nhiễm trùng gây sưng bàn chân

Nhiễm trùng gây sưng bàn chân

Sưng ở chân cũng có thể là một dấu hiệu của nhiễm trùng. Những người bị bệnh thần kinh do tiểu đường hoặc các vấn đề về thần kinh chân khác có nguy cơ bị nhiễm trùng chân cao hơn.

Nếu bạn bị tiểu đường , điều quan trọng là phải kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày và kiểm tra xem có mụn nước và vết loét hay không.

Bởi vì tổn thương dây thần kinh có thể làm giảm cảm giác đau và có thể có những chấn thương mà bạn không biết. Nếu bạn nhận thấy bàn chân sưng tấy hoặc mụn nước có vẻ như bị nhiễm trùng, hãy gọi cho bác sĩ càng sớm càng tốt.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra sưng bàn chân như một tác dụng phụ vì chúng có thể khiến chất lỏng tích tụ, đặc biệt là ở phần dưới của bạn.

Dưới đây là một số loại thuốc có thể gây sưng bàn chân:

  • Thuốc nội tiết tố như estrogen và testosterone
  • Thuốc chẹn kênh canxi (một loại thuốc huyết áp)
  • Steroid
  • Thuốc chống trầm cảm
  • Thuốc ức chế men chuyển
  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
  • Thuốc chữa bệnh tiểu đường

Một số bệnh lý khác

Ngoài các tình trạng trên, có một số bệnh khác cũng có thể gây ra sưng bàn chân có thể kể đến như:

  • Suy tim: xảy ra khi tim không thể bơm máu đúng cách. Điều này có thể gây ra sưng chân vì máu không lưu thông đúng cách đến tim.
  • Bệnh gan: Gan không hoạt động bình thường có thể gây ra tình trạng dư thừa chất lỏng ở chân và gây sưng tấy.
  • Bệnh thận: Thận không hoạt động bình thường có thể khiến lượng muối trong máu tăng cao. Bản thân muối có tính liên kết với nước và có thể gây sưng chân.

Biện pháp khắc phục tại nhà cho bàn chân bị sưng

Sưng bàn chân nếu không được kiểm soát có thể gây đau và khó chịu khi vận động. Do đó, bạn cần biết một số cách chữa sưng bàn chân tại nhà như sau:

Tiêu thụ đủ nước

Uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày có thể giúp giảm sưng phù ở chân. Hãy nhớ rằng, khi cơ thể không đủ nước, cơ thể sẽ giữ lại lượng nước có trong cơ thể, dẫn đến sưng tấy.

Ngâm mình trong bồn nước muối Epsom

Một trong những biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể làm để giúp giảm sưng phù chân là ngâm mình trong bồn nước muối Epsom. Ngâm chân thường xuyên từ 15 đến 20 phút.

Hãy nhớ rằng, muối Epsom hoặc magie sulfat không chỉ giúp giảm sưng mà còn giảm đau cơ. Điều này là do, muối Epsom sẽ loại bỏ độc tố trong cơ thể và thúc đẩy thư giãn.

Kê cao chân khi ngủ

Trong khi ngủ, bạn có thể kê cao chân bằng gối đỡ để giảm sưng. Đối với chứng phù chân xảy ra khi mang thai, hãy thử nhấc chân lên nhiều lần trong ngày để có kết quả tối đa.

Cố gắng nâng cao chân trong khoảng 20 phút, ngay cả trên tựa lưng hoặc ghế. Nhớ tránh đứng quá lâu vì có thể khiến chân bị phù trở lại.

Di chuyển thường xuyên

Ngồi hoặc đứng ở một tư thế trong một thời gian dài có thể gây phù chân. Tình trạng này rất phổ biến ở những nhân viên văn phòng, những người làm việc trên bàn làm việc hàng ngày.

Vì vậy, hãy cố gắng siêng năng di chuyển một chút mỗi giờ ngay cả khi bạn chỉ đi bộ từ phòng này sang phòng khác. Điều này có thể giúp vận động đầu gối và cơ bắp của bạn, do đó tránh được nguy cơ chuột rút. Đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng sưng đau chân

Ăn thực phẩm giàu magiê

Ăn thực phẩm giàu Magie

Thực phẩm giàu magiê được biết là giúp giảm sưng bàn chân. Một số thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình bao gồm hạnh nhân, đậu, hạt điều, rau bina, sô cô la đen, bông cải xanh và quả bơ.

Sưng ở chân có thể được khắc phục bằng cách tiêu thụ 200 đến 400 miligam magiê.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung magie thì hãy hỏi bác sĩ trước. Thuốc bổ sung magiê không thích hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu bạn bị bệnh thận hoặc tim.

Thay đổi chế độ ăn uống

Cần thực hiện thay đổi chế độ ăn uống để đẩy nhanh quá trình giảm sưng phù ở chân. Một trong những thay đổi chế độ ăn uống được đề cập, đó là giảm lượng natri.

Nếu bạn muốn gắn bó với nó, hãy đảm bảo có một chế độ ăn ít natri. Cũng cố gắng không thêm quá nhiều muối vào thức ăn để tình trạng sưng phù ở chân không trở nên trầm trọng hơn.

Giảm cân nếu bạn béo phì

Cân nặng quá mức có thể làm giảm lưu thông máu từ đó gây ra hiện tượng sưng phù ở chi dưới. Ngoài ra, một người có trọng lượng cơ thể dư thừa có nguy cơ gây thêm áp lực cho vùng chân, gây đau khi đi bộ.

Tình trạng này sẽ khiến người bệnh lười vận động hơn và chất lỏng tích tụ ở bàn chân. Do đó việc cải thiện cân nặng là rất cần thiết để phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp, trong đó có cả sưng bàn chân.

Tuy nhiên, hãy tìm những cách giảm cân an toàn để trở nên lý tưởng. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có cần giảm cân và những cách lành mạnh để làm điều đó hay không.

Massage chân thường xuyên

Massage chân bị sưng

Mát-xa chân thường xuyên rất tốt để giúp giảm sưng và thúc đẩy thư giãn. Cố gắng tự xoa bóp bàn chân của bạn hoặc nhờ người khác giúp đỡ.

Việc massage, xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp hỗ trợ làm dịu cơn đau, giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó giúp cải thiên tình trạng đau sưng bàn chân khá hiệu quả.

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng sưng bàn chân, hy vọng với những kiến thức mà DoctorJex chia sẻ bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh của bản thân và có phương pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả bàn chân bị sưng.

Rate this post
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bạn có thể thích