Home Bệnh xương khớp Thời tiết chuyển mùa, khớp nào trên cơ thể dễ đau nhức?

Thời tiết chuyển mùa, khớp nào trên cơ thể dễ đau nhức?

Đăng ngày: Chỉnh sửa lần cuối:

Được viết bởi

Đã kiểm duyệt y khoa

Tất cả bài viết của chúng tôi đã được kiểm tra nội dung y khoa trước khi xuất bản để đảm bảo tính chuyên môn.

Các khớp đau nhức mùa lạnh là tình trạng cảm thấy một hoặc một vài vùng khớp bị đau nhức, khó vận động và tê buốt khi thời tiết chuyển mùa, thay đổi đột ngột, nhất là lúc thời tiết lạnh, rét và mưa nhiều. Đây là hiện tượng phổ biến, xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi nhưng đặc biệt rất dễ gặp ở người cao tuổi.

Thời tiết ảnh hưởng đến xương khớp như thế nào?

Một số lý thuyết của các nhà nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng: Khi thời tiết trở lạnh sẽ gây ra những thay đổi trong áp suất khí quyển và trọng lượng không khí. Và sự sụt giảm áp suất khí quyển này có thể khiến các mô mềm của người bệnh sưng lên và gây áp lực lớn lên các khớp, gây ra cảm giác đau nhức.

Trong thời điểm thời tiết trở nên lạnh giá, cơ thể chúng ta có cơ chế cố gắng tự giữ nhiệt nhiều hơn và đưa máu đến các cơ quan ở phần giữa của cơ thể nhiều hơn thông thường, chẳng hạn như các cơ quan tiêu hóa, tim và phổi. Hệ lụy của việc này chính là cơ thể chúng ta sẽ đưa ít máu hơn đến chân, đầu gối, cánh tay, vai và các khớp khác.

Lưu lượng máu ở các bộ phận này giảm làm cho các mạch máu ở các khớp xung quanh co lại, làm cho những vùng đó cứng hơn và lạnh hơn, dẫn đến đau và khó chịu. Điều này được giải thích bởi sự dày lên của dịch hoạt bên trong khớp khi gặp nhiệt độ thấp làm cứng khớp.

Ngoài ra, trong khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ giảm nhanh khiến cho nhiệt độ cơ thể cũng bị giảm theo. Khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn quá nhiều so với trạng thái bình thường là 37°C thì các khớp sẽ trở nên khô cứng, độ đàn hồi của cơ bắp bị giảm khiến cho vận động của bệnh nhân bị hạn chế, thậm chí bị đau nhức và tê bì các khớp.

Không những thế, khi thời tiết chuyển mùa thì độ ẩm sẽ có xu hướng tăng lên. Đây là một trong những yếu tố chính tạo điều kiện tốt cho virus, vi khuẩn có hại nảy nở, sinh sôi và phá hoại các mô mềm ở sụn. Điều này trực tiếp gây ra các tình trạng bệnh lý về khớp như viêm khớp dạng thấp, làm các khớp bị đau nhức khó chịu.

Khớp nào dễ bị đau nhức khi thời tiết thay đổi

Chúng ta đã biết được rằng vào những ngày thời tiết chuyển mùa, cơ thể thường sẽ cảm nhận và xuất hiện những cơn ê buốt, đau nhức gây cảm giác khó chịu và phiền toái trong cuộc sống. Khi thời tiết chuyển mùa, đau nhức các khớp toàn thân diễn ra và cảm giác khó chịu, đau đớn này thường chủ yếu xảy ra ở hông, đầu gối và mắt cá chân. Ngoài ra còn có các vị trí khớp khác trên cơ thể cũng gây đau nhức và mang lại nhiều bất tiện cho người bệnh như:

Khớp bàn tay, ngón tay

Như chúng ta đều đã biết thì khớp ngón tay là các khớp nằm ở giữa 2 đốt xương ngón tay và đồng thời cũng là khớp nằm ở giữa xương ngón tay và bàn tay. Khớp ngón tay là các khớp có tác dụng kết nối các bộ phận trên lại với nhau để tạo nên cấu trúc tổng thể của bàn tay, là “động cơ bôi trơn” vận hành sự co gập và chuyển động của ngón tay.

Khi thời tiết chuyển lạnh thì các khớp bàn tay, ngón tay có thể sẽ trở nên đau nhói ở gốc ngón tay khi vận động, cần nắm hay dùng lực ở các ngón tay hoặc bàn tay. Trong giai đoạn ban đầu thì cơn đau chỉ xuất hiện khi người bệnh thực hiện một vài động tác đơn giản như cầm, nắm hay vặn một vật gì đó.

Cơn đau sẽ giảm bớt trong một vài phút hoạt động sau đó do cơ thể người bệnh bắt đầu thích nghi dần với những cơn đau nhẹ này khiến người bệnh tạm thời quên đi. Nhưng chỉ sau vài phút nghỉ ngơi sau đó, tình trạng đau khớp, cứng khớp và đau nhức sẽ không hoàn toàn mất đi mà thậm chí tăng lên. Nếu người bệnh bị mắc tình trạng viêm khớp trước đó thì các cơn đau nhức các khớp ngón tay và ngón chân có thể xuất hiện ngay cả khi họ nghỉ ngơi.

Trong một vài trường hợp kém may mắn hơn thì các vị trí xung quanh bộ phận khớp bàn tay, ngón tay của người bệnh sẽ bị sưng lên, thậm chí bị đỏ và xuất hiện những cơn đau nặng hơn khi thời tiết trở nên lạnh giá. Nguyên nhân là khi trời lạnh, nhiệt độ không khí giảm xuống thấp hơn so với bình thường, áp suất khí quyển giảm làm cho các mô mềm ở bàn tay và cổ tay mở rộng hơn, tạo ra áp lực lớn bên trong khớp, từ đó gây ra tình trạng người bệnh cảm thấy bị đau đớn, khó chịu và khó khăn trong các cử động dù là nhỏ nhất.

Khớp bàn tay cổ tay đau nhức mùa lạnh

Đau nhức bàn chân, ngón chân

Đây là một triệu chứng rất phổ biến, thường xảy ra ở rất nhiều vị trí khác nhau ở khu vực bàn chân như: ngón chân, gan bàn chân, gót chân, lòng bàn chân, mắt cá và mu bàn chân,…

Khi nhiệt độ giảm mạnh do chuyển mùa, cơ thể chúng ta sẽ tiến vào cơ chế dự trữ năng lượng, do đó mạch máu sẽ co lại. Điều này làm giảm chất lượng của quá trình lưu thông máu. Do đó sự giảm đi một cách đáng kể lượng máu nuôi dưỡng các khớp ở chân cũng như toàn bộ hệ thống xương khớp sẽ xuất hiện. Và từ đó, nguy cơ tổn thương sụn và đau nhức xương khớp ở khu vực bàn chân, ngón chân sẽ tăng lên.

Không những thế, nhiệt độ thấp hơn so với bình thường sẽ làm bàn chân và ngón chân yếu đi do chúng bị khô, trở nên kém linh hoạt, độ co giãn cơ bắp bị hạn chế. Điều này làm cho các khớp bàn chân và ngón chân trở nên bị cứng đờ, khó chịu và đau đớn.

Ngoài ra, bàn chân cùng các khớp của nó cũng là bộ phận quan trọng, giữ vai trò nâng đỡ sức nặng của cơ thể nên khi trời lạnh chúng ta có xu hướng lười vận động hơn khiến cho bộ phận này trở nên yếu hơn. Phải nâng đỡ trọng lượng cơ thể hàng ngày nhưng sức chống đỡ thì kém đi chắc chắn các sụn nối các đầu xương sẽ bị ăn mòn nhanh chóng, từ đó gây ra các cơn đau nhức âm ỉ khó chịu.

Thậm chí người bệnh sẽ trở nên nhạy cảm với cơn đau nhiều hơn, đây là một triệu chứng cực kỳ khó chịu vì chỉ là một cơn đau nhỏ thì người bệnh cũng cảm nhận được một cách rõ ràng và phải trải qua chúng trong một khoảng thời gian dài, với tần suất dày đặc.

Đau khớp gối

Khớp gối là một tổ hợp gồm có 3 xương là: xương bánh chè, đầu dưới xương đùi và đầu trên mâm chày.

Đau khớp gối mùa lạnh là một trong những tình trạng phổ biến nhất và dễ xảy ra với các đối tượng ở độ tuổi trung niên. Kết quả của một cuộc khảo sát về khớp gối cho thấy rằng: Với mẫu khảo sát là 200 người bị viêm khớp gối thì phát hiện ra rằng cứ giảm 10°C, áp suất khí quyển hạ xuống thì sẽ làm cho cơn đau tăng lên do viêm khớp.

Khi trời trở lạnh, cơn đau khớp gối có thể sẽ xuất hiện một cách đột ngột rồi biến mất hoặc đau âm ỉ kéo dài gây khó chịu. Trong trường hợp người bệnh mắc phải tình trạng thoái hóa khớp hay viêm khớp mức độ đau đớn càng cao hơn. Ngoài cảm giác đau đơn ở các khớp ra, người bệnh còn có thể gặp tình trạng cứng khớp, sưng nóng, vận động của người bệnh bị hạn chế, khớp gối phát ra tiếng kêu lục khục khi cử động,…

Đau nhức xương

Khi không khí ngoài trời trở nên lạnh và ẩm ướt hơn sẽ khiến con người có xu hướng ít tập thể dục ngoài trời hơn. Khiến cho cơ thể họ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn, làm cơ thể bị thiếu hụt vitamin D. Trong khi đó, vitamin D đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong hệ thống thần kinh, là thành phần góp mặt trong quá trình hình thành và củng cố hệ thống cơ, xương khớp và hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Cụ thể hơn thì cơ thể chúng ta chỉ có thể tổng hợp canxi và phốt pho hiệu quả nhất để xây dựng cấu trúc xương và hỗ trợ các mô khỏe mạnh khi có đủ lượng vitamin D cung cấp cho quá trình này. Vì thế mà cơn đau xương có thể xảy ra khi hàm lượng vitamin D trong cơ thể thấp.

Vậy nên, cần phải tích cực vận động ngoài trời để tạo cơ hội cho cơ thể phơi nắng, hấp thu vitamin D cần thiết cho quá trình hình thành xương cứng chắc, hạn chế tối đa được tình trạng đau nhức xương khi thời tiết chuyển mùa.

Cổ vai gáy

Vùng cổ vai gáy là khu vực của cơ thể có nhiều dây thần kinh đi qua, vì vậy khi thời tiết trở nên lạnh lẽo thì hệ thần kinh có thể kích hoạt các cơ căng lên, làm co mạch máu ở cánh tay, cổ và bả vai. Từ đó cơn đau nhức sẽ lập tức kéo đến là việc khó tránh khỏi khi thời tiết trở lạnh. Theo một vài nghiên cứu thì đây là một phản ứng để giảm sự mất nhiệt từ các chi và vùng ngoại vi của cơ thể, mục đích là duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể.

Cột sống thắt lưng

Tập hợp các chuỗi các đốt sống ở khu vực lưng nối liền với nhau và được giới hạn bới thân đốt sống, dây chằng vành, các cung đốt sống, các cuống sống, vòng cung và lỗ ghép được gọi là cột sống thắt lưng.

Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, các cơ và dây chằng co thắt lại, đây là cơ chế mà cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu phản ứng lại với nhiệt độ lạnh. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cột sống và các khu vực xung quanh cột sống. Và tình trạng này có thể gây ra cơn đau lưng dữ dội do sự kéo căng các rễ thần kinh.

Hơn thế nữa, những người bệnh mắc chứng đau lưng từ trước thì trời lạnh có thể làm cơn đau trầm trọng hơn các khớp ở lưng và thậm chí là gây sưng tấy.

Khớp háng

Khớp hoạt dịch có hình chỏm cầu nằm giữa xương đùi và xương chậu cùng với hệ thống các dây chằng được gọi là khớp háng. Thật bất ngờ khi khớp háng là khớp sâu và là khớp có thể có sự cử động cũng như sự vững chắc duy nhất trong cơ thể do có cấu trúc giải phẫu học vô cùng đặc biệt.

Tuy vững chắc là vậy nhưng đây thật sự là một vùng khớp linh hoạt, nâng đỡ sức nặng của toàn bộ phần thân cơ thể. Nên vì thế việc thoái hóa hay đau nhức hay bị viêm cũng sẽ đều có thể xảy ra ở khớp háng.

Một nghiên cứu gần đây của một nhóm các nhà khoa học của Hà Lan thông qua việc khảo sát với mẫu khảo sát là 222 người bị thoái hóa khớp háng. Kết quả khảo sát nghiên cứu cho thấy rằng: trong hơn 2 năm trải qua các điều kiện thời tiết khác nhau, mọi người cho biết cơn đau và độ cứng của các khớp trở nên tồi tệ hơn khi áp suất khí quyển và độ ẩm tăng lên.

Một số bệnh xương khớp thường đau nhức khi thời tiết chuyển mùa

Như trên đã đề cập thì chúng ta đều biết rõ rằng: Khi thời tiết chuyển lạnh, tình trạng đau nhức các khớp toàn thân càng dễ dàng xảy ra hơn. Kém may mắn thay, hiện tượng đau nhức, khó chịu và căng cứng tại khu vực các khớp trên cơ thể có thể sẽ là những vấn đề liên quan đến các bệnh xương khớp như gout, viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp chứ không hẳn là do thời tiết chuyển mùa tác động mới bị đau. Một số bệnh lý về xương khớp bao gồm:

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp hay RA (Rheumatoid Arthritis) là một bệnh tự miễn dịch và viêm. Khi người bệnh mắc viêm khớp dạng thấp thì các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể bị hệ thống miễn dịch của chính họ tấn công nhầm. Từ đó gây ra tình trạng viêm biểu hiện qua sự sưng đau ở các bộ phận bị ảnh hưởng của cơ thể.

Viêm khớp dạng thấp tấn công chủ yếu vào các khớp và có xu hướng tấn công nhiều khớp cùng một lúc. Bệnh lý này thường sẽ ảnh hưởng đến khớp cổ tay, khớp bàn tay và khớp đầu gối. Trong các khớp bị viêm khớp dạng thấp này, lớp lót của khớp sẽ bị viêm, khu vực viêm này sẽ trực tiếp gây tổn thương mô mềm của các khớp. Tổn thương mô này có thể gây đau kéo dài hoặc mãn tính, mất thăng bằng và biến dạng khớp.

Chưa dừng lại ở đó, viêm khớp dạng thấp cũng có thể ảnh hưởng đến các mô khác trong cơ thể. Bệnh lý này cũng chính là một trong các tác nhân gây ra các vấn đề ở các cơ quan như phổi, tim và mắt. Với viêm khớp dạng thấp, có những thời điểm bệnh lý bùng phát mạnh mẽ, các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Lại có những thời điểm các triệu chứng trở nên tốt hơn, tạm gọi là thuyên giảm. Trớ trêu thay viêm khớp dạng thấp hiện tại lại chưa có phương pháp điều trị dứt hẳn, chỉ dừng lại ở việc làm trì trệ quá trình trầm trọng của nó hay giảm đau.

Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm khớp dạng thấp bao gồm: Đau nhức xương khớp tê bì chân tay, cứng, sưng và đau nhức ở vị trí các khớp trên cơ thể như cổ tay, gối, cổ chân, ngón chân,… và các triệu chứng này thường sẽ xảy ra một cách giống nhau đối xứng ở cả hai bên cơ thể (chẳng hạn như cả hai chân, cả hai bàn chân,…). Tình trạng tụt cân đột ngột, sốt, mệt mỏi hay bị ốm cũng là một dấu hiệu cảnh báo cho người bệnh rằng họ rất có thể đang bị viêm khớp dạng thấp.

Viêm khớp dạng thấp có thể được bắt gặp xuất hiện ở hầu hết mọi lứa tuổi nhưng khả năng dễ bị mắc bệnh lý này tăng dần đều theo độ tuổi. Vậy nên viêm khớp dạng thấp thường phát triển mạnh mẽ nhất ở những nhóm đối tượng có độ tuổi cao, những người trưởng thành (theo thống kê thì nhóm tuổi mắc bệnh viêm khớp dạng thấp chiếm tỉ lệ cao nhất rơi vào 60 tuổi). Và trên thực tế thì các trường hợp mắc viêm khớp dạng thấp ở nữ giới thường gấp hai đến ba lần so với nam giới.

Ngoài ra, bệnh lý này còn có thể bị gặp phải bởi những đặc điểm di truyền đặc trưng. Cụ thể, những đối tượng từ khi sinh ra mang kiểu gen kháng nguyên bạch cầu ở người HLA loại II được di truyền từ bố hoặc mẹ cũng có thể sẽ xuất hiện bệnh lý viêm khớp dạng thấp này. Thậm chí những người mang gen HLA loại II này khi tiếp xúc với môi trường nhiều khói thuốc hoặc họ gặp tình trạng béo phì thì nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp được đẩy lên rất cao. Và trên thực tế, nhiều nghiên cứu khẳng định rằng hút thuốc lá là một trong những yếu tố chính làm tăng cao nguy cơ sinh sôi và phát triển viêm khớp dạng thấp, làm cho bệnh lý ngày càng nặng nề và trầm trọng hơn.

Một điều thú vị khác nữa là nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp sẽ có thể cao hơn đối với những người phụ nữ chưa bao giờ sinh con. Bên cạnh đó, có một nghiên cứu cho ra kết quả khẳng định rằng trẻ em có người mẹ hút thuốc và có thu nhập thấp thường có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cao gấp đôi bình thường khi chúng trưởng thành. Bởi môi trường sống của chúng ảnh hưởng rất nhiều đến việc mắc viêm khớp dạng thấp sau này hay không. Và tất nhiên là phụ nữ cho con bú bằng sữa mẹ sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý này.

Và thêm một điều hiển nhiên nữa là những đối tượng bị béo phì có thể làm tăng nguy cơ gặp tình trạng viêm khớp dạng thấp này. Rất nhiều nghiên cho thấy rằng một người càng thừa cân thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp của họ càng cao. Bởi sức nặng cơ thể của họ sẽ tạo ra áp lực cực lớn cho các khớp, làm sụn bị bào mòn, các đầu khớp không được bảo vệ gây ra đau nhức xương khớp mãn tính.

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp hay OA (Osteoarthritis) là dạng viêm khớp phổ biến nhất. Một số người gọi đó là bệnh viêm xương khớp hoặc viêm khớp “hao mòn”. Thoái hóa khớp bị gây ra bởi tổn thương hoặc vỡ sụn khớp giữa các xương. Bệnh lí này xảy ra chủ yếu ở vị trí các khớp tay, hông và đầu gối.

Khi bị thoái hóa khớp, sụn trong khớp của người bệnh bắt đầu bị phá vỡ và xương được gắn kết với nhau bởi các sụn trên bắt đầu thay đổi. Những thay đổi này thường xâm lấn từ từ và càng ngày càng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Khi người bệnh bị thoái hóa khớp có thể gây ra những cơn đau, cứng và sưng khu vực xung quanh các khớp tương ứng. Trong một số trường hợp còn gây giảm chức năng và tàn phế; một số người không còn khả năng thực hiện các công việc hoặc công việc hàng ngày.

Các dấu hiệu và triệu chứng của thoái hóa khớp bao gồm: Đau nhức, cứng và sưng tấy khớp. Khiến cho tính linh hoạt tại các khớp bị hạn chế, vận động khó khăn. Và tính đến tháng 7 năm 2020 thì có hơn 32,5 triệu người Mỹ trưởng thành bị thoái hóa khớp. Đây là một số lượng vô cùng lớn khi vào thời điểm đó dân số nước Mỹ chỉ gần 330 triệu người. Tức số người mắc bệnh chiếm 10% dân số toàn nước Mỹ. Chứng tỏ đây là căn bệnh vô cùng phổ biến và dễ dàng gặp phải.

Các nguyên nhân có thể gây ra và thúc đẩy sự phát triển của thoái hóa khớp có thể là: Bị chấn thương khớp hoặc vận động các cơ, các khớp quá mức như uốn cong đầu gối và tạo ra áp lực căng thẳng lặp đi lặp lại trên khớp. Điều này có thể làm hỏng khớp và làm tăng nguy cơ thoái hóa ở khớp đó. Tuổi tác càng cao thì nguy cơ xuất hiện và phát triển bệnh lí này lại càng cao hơn.

Và tương tự như viêm khớp dạng thấp thì thoái hóa khớp cũng chỉ ra rằng phụ nữa có khả năng cao hơn rất nhiều trong việc phát triển và xuất hiện thoái hóa khớp so với nam giới, đặc biệt là ở độ tuổi sau 50.

Cũng không ngoại lệ, béo phì và các vấn đề liên quan đến việc cân nặng tăng cao cũng có thể là tác nhân làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Bởi trọng lượng cơ thể lớn tạo ra áp lực căng thẳng cho các khớp, đặc biệt là các khớp chịu nhiều trọng lượng và nâng đỡ cơ thể như khớp hông và khớp đầu gối.

Thậm chí những người có thành viên gia đình bị thoái hóa khớp có nhiều khả năng phát triển thoái hóa khớp. Những người bị thoái hóa khớp bàn tay cũng sẽ có nhiều khả năng bị viêm khớp gối. Một điều thú vị hơn là theo một số nghiên cứu và thống kê thì số quần thể người châu Á có nguy cơ mắc bệnh thoái khớp thấp hơn. Một vài lý lo lý giải cho kết quả thống kê này là do khí hậu và thời tiết ở một số khu vực châu Á sẽ ít khắc nghiệt và lạnh giá hơn. Điều này giúp cho các dịch hoạt của khớp không bị đầy lên, lượng máu và oxi đưa đến các khớp không bị gián đoạn như khi trời lạnh…

Bệnh gout

Bệnh gout là một dạng viêm khớp phổ biến và gây đau đớn cho người bệnh. Bệnh lí này thường ảnh hưởng đến đơn lẻ một khớp tại một thời điểm và thường là khớp ngón chân cái. Các cơn gout lặp đi lặp lại có thể dẫn đến viêm khớp do gout, đây sẽ là một dạng viêm khớp nặng hơn. Và thật sự không may khi tới thời điểm hiện tại không có cách chữa khỏi bệnh gout, nhưng người bệnh có thể điều trị và kiểm soát hiệu quả tình trạng bệnh bằng thuốc và lối sống lành mạnh.

Các đợt bùng phát bệnh gout sẽ xuất hiện một cách vô cùng đột ngột và có thể kéo dài vài ngày hoặc thậm chí là vài tuần. Sau những đợt bùng phát này sẽ là những đợt thuyên giảm kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm mà không có triệu chứng nào. Và sau đó sẽ là một đợt bùng phát khác bắt đầu nặng hơn. Khi gout xuất hiện, cùng với ngón chân cái, các khớp thường bị ảnh hưởng là khớp ngón chân cái, mắt cá chân và đầu gối.

Các triệu chứng và dậu hiệu nhận biết khi gout xuất hiện ở khớp bị ảnh hưởng có thể bao gồm: Khớp bị đau, sưng tấy, đỏ và nóng lên một cách vô cùng dữ dội.

Bệnh gout có thể bị gây ra bởi một tình trạng vô cùng phổ biến được gọi là sự tăng axit uric máu, có nghĩa là có quá nhiều axit uric trong cơ thể. Axit uric đượcc cơ thể tạo ra khi nó phân hủy chất purin có sẵn trong cơ thể và từ thực phẩm được bổ sung khi ăn. Khi có quá nhiều axit uric trong cơ thể, các tinh thể axit uric (mononatri urat) có thể tích tụ trong các khớp, chất lỏng và các mô trong cơ thể. Tuy nhiên, tăng axit uric máu không phải lúc nào cũng gây ra bệnh gout và tăng axit uric máu không có triệu chứng bệnh gout thì không cần điều trị.

Dựa trên cơ chế gây ra bệnh gout, ta có thể xác định được một cách rõ ràng rằng người bệnh bị mắc bệnh gout thường sẽ là người bị tăng axit uric máu. Và đối tượng thường bị gặp tình trạng này là nam, bị béo phì và hay ăn nhậu. Bởi chất purin có thể phân hủy thành axit uric trong máu rất dồi dào trong các thực phẩm như bia, tôm, cua, các loại hải sản, thịt cừu, cá cơm, cá mòi, trai, sò điệp, cá hồi, cá ngừ,… Đây chính là những loại thực phẩm thường được chế biến thành các món nhậu hấp dẫn.

Ngoài ra, các đối tượng dễ gặp phải bệnh gout khi họ gặp một số tình trạng sức khỏe như sau: Suy tim sung huyết, tăng huyết áp, kháng insulin, hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường, chức năng thận kém,…

Bên cạnh đó, uống rượu hay thuốc lợi tiểu, ăn hoặc uống thực phẩm và đồ uống có nhiều đường fructose có trong các loại trái cây nhiều đường hay mật ong, nước ngọt giải khát,…

Bệnh gout khi thời tiết chuyển mùa

Những đối tượng nguy cơ cao gặp phải đau nhức xương khớp khi chuyển mùa

Các khớp đau nhức mùa lạnh là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở  bất kỳ đối tượng nào ở mọi độ tuổi nào mà đặc biệt và thường xảy ra nhất ở người trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên rằng tình trạng bệnh lý này còn có thể xuất hiện tại các đối tượng gặp tình trạng sau đây:

  • Người bệnh mắc chứng đau nửa đầu
  • Người bệnh bị đau cơ xơ hóa
  • Người bệnh bị rối loạn tâm lý theo mùa (SAD – Seasonal Affective Disorder)
  • Người mắc bệnh hen suyễn
  • Người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp
  • Người bị bệnh gout
  • Đối tượng gặp chấn thương hoặc đang trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật

Những nhóm người này được ví von bằng một cụm từ vô cùng đáng yêu là “máy dự báo thời tiết” bởi khi họ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu đau nhức xương khớp bất thường thì thường là báo hiệu cho một mùa lạnh hanh khô sắp đến.

Làm thế nào để giảm đau khớp do thời tiết?

Dựa trên nguyên nhân chính là thời tiết chuyển mùa thì chỉ cần khắc phục lại được yếu tố thời tiết là sẽ hoàn toàn tránh được tình trạng các khớp đau nhức mùa lạnh. Thay đổi thời tiết? Hay thay đổi khu vực sinh sống để tránh thời tiết chuyển mùa? Hoàn toàn không. Bởi vì thời tiết là định số, không thể nào thay đổi nên vì thế chúng ta sẽ hướng cách giải quyết vào các biến số khác là thói quen sinh hoạt. Điều chúng ta cần này ngay bây giờ là thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày theo hướng tích cực và cải thiện để hạn chế dowjc tình trạng bệnh lý này và giảm đau khớp do thời tiết chuyển mùa.

  • Xoa bóp cơ thể: Thời tiết lạnh có thể khiến các cơ co lại, tăng áp lực và gây đau ở các khớp bị viêm. Vậy nên, hãy dành thời gian để tìm hiểu một số kỹ thuật tự xoa bóp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà, chẳng hạn như xoa bóp khớp đầu gối, bàn tay và bàn chân, hàm và cổ. Nếu dư giả hơn, bạn thậm chí cũng có thể tìm đến và nói chuyện với một nhà trị liệu vật lý chuyên về viêm khớp để chỉ cho bạn một số kỹ thuật nhắm vào các khớp cụ thể khiến bạn đau.
  • Chế độ ăn uống được xây dựng đủ chất và khao học: Theo các chuyên gia và các bác sĩ trong ngành thì đa số hầu hết các bệnh nhân mắc bệnh về xương khớp không tiếp nạp đủ lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Vì thế ta nên chủ động bổ sung thêm đầy đủ các loại vitamin như vitamin D, E, A, K và canxi để có sức khỏe xương khớp tối ưu.
  • Tập luyện yoga: Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp và giám đốc thử nghiệm lâm sàng bệnh thấp khớp tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia – Anca Askanase cho biết, một trong những lý do khiến cơn đau khớp của người bệnh tồi tệ hơn khi trời lạnh là do mọi người ít có xu hướng di chuyển hoặc ra ngoài khi trời lạnh. Vậy nên, cần tập một số bài tập nhẹ nhàng, như yoga , Pilates, thái cực quyền hoặc khí công, hoặc đi bộ một quãng ngắn không chỉ giúp làm ấm cơ thể bạn vào những ngày lạnh mà còn giúp giảm đau khớp. Thậm chí, tiến sĩ Askanase còn nhấn mạnh rằng: “Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là tiếp tục di chuyển, ngay cả khi bạn đang bị đau”.Làm thế nào để giảm đau khớp do thời tiết
  • Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể: Mất nước gây ra tình trạng căng cho các khớp và khiến sụn khớp kém linh hoạt hơn. Vậy nên cần đảm bảo có đủ chất bôi trơn trong khớp và mô khớp, để chúng có thể hoạt động tối ưu trong mùa lạnh bằng cách uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Giữ ấm cho bản thân: Khi nhiệt độ giảm xuống, tuyệt đối không tắm bằng nước lạnh mà hãy tắm nước ấm (nên kết hợp với sáp paraffin để giảm đi đáng kể các cơn đau khớp, đau cơ), mặc quần áo nhiều lớp vào ban ngày, sử dụng chăn điện, lò sưởi hay thiết bị điều hòa để giữ ấm không gian sinh hoạt.
  • Ngoài việc bổ sung canxi thì bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác cho xương khớp như Eggshell Membrane, Turmeric Root, Collagen Type 2 & Collagen Peptide, Chondroitin Sulfate… Những hợp chất này khi được sử dụng kết hợp với nhau có thể giúp ngăn chặn quá tối đa quá trình hình thành viêm khớp, giúp bảo vệ xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ giảm đau khớp, giúp cử động của khớp đợc mượt mà trơn tru và linh hoạt,…

Nói tóm lại, đau nhức các khớp toàn thân bùng phát mạnh mẽ khi thời tiết chuyển mùa là một bức tượng đài đáng sợ đối với rất nhiều người, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh về xương khớp trước đó, là người cao tuổi và là phụ nữ. Vì thế nên, bạn cần xác định dược nguyên nhân và vị trí đau nhức xương khớp để chọn lựa ra được những phương pháp đối phó lại cơn đau hiệu quả nhé!

Rate this post
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bạn có thể thích